Par Karène Larocque, M.A. (psy.), spécialisée en Auto-développement

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Fiches de présentation : Toutes les diapos présentées lors des conférences avec un espace pour prendre des notes.
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- Comment garder l'équilibre malgré la tempête?Dans la vie, nous rencontrons tous des tempêtes. Parfois, nous avons bien peu de pouvoir sur la fréquence et la hauteur des vagues. Pas plus que nous n'en avons sur la durée de la tempête. Cependant, nous avons du pouvoir sur notre équilibre. Bien plus qu'on peut se l'imaginer. THÈMES ABORDÉS : l'escalier du stress, trucs pour réduire le stress et l’anxiété en 30 secondes à quelques minutes, éviter l’épuisement, l’usure et la déprime, décoder ses alarmes pour savoir précisément quoi faire pour rétablir son équilibre.

Une conférence vraie, accessible et humaine. J'ai pris conscience de l'impact néfaste du stress sur mon corps et sur l'ensemble de mon organisme. C'est une source inestimable de trucs et de conseils concrets, simples et bienveillants. Un moment passé en agréable compagnie qui me responsabilise, en douceur, à prendre en main mon équilibre psychologique. J'en ressors avec des outils qui me serviront toute ma vie.
- Respecte-toi, c'est ta responsabilité!Se respecter : Se traiter avec considération et se soucier de ne pas être maltraité, par soi ou par les autres. Enfant, cette responsabilité revenait à nos parents. Adulte, elle nous appartient complètement! Comment donc s'occuper de s'affirmer, de se défendre et de se protéger? Après cette conférence, vous risquez d'en sortir ébranlés et motivés à vous entraîner! THÈMES ABORDÉS : prendre soin de soi c'est une responsabilité adulte, respect de soi et estime de soi, s'affirmer : Trop c'est comme pas assez, se défendre et se protéger : Pourquoi et comment, mettre ses limites et les respecter, la difficulté de dire non, la difficulté de décevoir, astuce puissante pour activer le changement.

- L'anxiété est une fièvre, quelle est donc l'infection?L'anxiété est précieuse. Elle nous informe qu'on néglige de poser une action pour rétablir notre équilibre, depuis trop longtemps. L’anxiété n’est pas le problème, c’est un symptôme! Cette conférence vous enseignera comment trouver et soigner l’infection qui s’y cache. Vous y découvrirez aussi, concrètement, comment bâtir le sentiment de sécurité intérieure. THÈMES ABORDÉS : comment fonctionnent les humains, différence entre symptôme et problème, anxiété, peur et stress, anxiété et médication : utilité et danger, trucs et astuces pour réduire l’anxiété, trouver l’infection : Les 10 hypothèses à vérifier, comment bâtir le sentiment de sécurité?

- Comment garder son couple vivant?Plutôt que de viser la durée du couple, on devrait viser sa vitalité! Ce sont les couples vivants qui durent! THÈMES ABORDÉS : comment mettre de la vie dans ton couple, chacun s’occupe de SES affaires, le cœur et les poumons du couple, deux incontournables : la route et la destination, nourrir le cœur, la tête, le corps et l’esprit, comment protéger ton couple, comment gérer les querelles et les chicanes, comment réparer les blessures, concession : poison à relation, un antidote aux concessions : les compromis, comment survivre à la crise de 7 ans.

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